Im Sommer leiden viele Menschen unter Venenschmerzen und schweren Beinen. Doch es gibt verschiedene Massnahmen, die Sie ergreifen können.
URSACHEN VON VENENSCHMERZEN UND SCHWEREN BEINEN
Hitze: Hohe Temperaturen können dazu führen, dass sich die Venen erweitern. Dies kann zu einer verminderten Rückführung des Blutes zum Herzen führen, was zu einem Blutstau und damit zu schweren Beinen und Venenschmerzen führen kann.
Bewegungsmangel: Bewegung hilft, die Muskelpumpe zu aktivieren, die das Blut aus den Beinen zurück zum Herzen befördert. Ein Mangel an Bewegung kann daher zu schweren Beinen und Venenschmerzen führen.
Genetische Veranlagung: Eine familiäre Veranlagung zu Venenerkrankungen kann das Risiko für Venenschmerzen und schwere Beine erhöhen.
Übergewicht: Übergewicht kann zusätzlichen Druck auf die Venen ausüben, was die Symptome verstärken kann.
TIPPS ZUR LINDERUNG
1. Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Blutzirkulation zu unterstützen und die Venen zu entlasten.
2. Beine hochlegen: Lagern Sie die Beine regelmäßig hoch, um den Blutfluss zurück zum Herzen zu fördern.
3. Kühlende Gele: Verwenden Sie kühlende Gele, um die Beine zu erfrischen und Schwellungen zu reduzieren.
4. Nahrungsergänzungsmittel: Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können die Venenfunktion unterstützen. Lassen Sie sich in unserer Apotheke beraten.
5. Leichte Bewegung: Regelmäßige Bewegung wie Spaziergänge oder Schwimmen kann helfen, die Blutzirkulation zu verbessern und die Muskelpumpe zu aktivieren.
6. Vermeidung von Hitze: Vermeiden Sie lange Aufenthalte in der Sonne oder in heißen Umgebungen, um eine Erweiterung der Venen zu verhindern.
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